4.4 km | 01:02:54 | 14:10/km日期: 2018-09-21 15:44 - 平均心率: 95 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 12'04" / 13'43" / 14'20" / 14'57" / 15'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'42" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'20" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'57" (+01'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'19" (+02'09") | 439 / 4439 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.90 km vibram five fingers Trek Sandal 累積 :
309.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'04" | 00:12'04" |
2 | 13'43" | 00:25'47" |
3 | 14'20" | 00:40'07" |
4 | 14'57" | 00:55'04" |
4.4 | 15'20" | 01:01'49" |