2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 272207

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1.0 km | 00:05:45 | 05:31/km

日期: 2018-09-21 09:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1040 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'30" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'31"

1010 / 1010

180 / 100

2

00'10"

(05'45")

04'24"

37 / 1048

180 / 126

上體育課與學生一起跑步1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 17.05 km

NIKE ZOOM WINFLO 3 OC 累積 : 191.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Simon Yu, 吳文献和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.0	06'36"	00:05'45"

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朋友動態

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