3.0 km | 00:14:45 | 04:52/km日期: 2018-09-12 18:56 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 2820 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'48" / 05'00" / 04'51" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'47" | 1004 / 1004 | 186 / 111 |
2 | | 05'00" (+00'13") | 1008 / 2013 | 191 / 104 |
3 | | 04'47" | 1002 / 3014 | 195 / 106 |
4 | | 03'40" | 22 / 3037 | 192 / 141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 71.16 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'00" | 00:09'48" |
3 | 04'51" | 00:14'39" |
3.0 | 04'24" | 00:14'45" |