Nathan 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nathan 雲林
ID 100272

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5.2 km | 00:34:44 | 06:44/km

日期: 2014-03-19 18:12 - 地點: 海大操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'16" / 07'10" / 06'38" / 06'19" / 06'18" / 06'57" /

今天用了新玩具~髕骨帶
但是右腳很討厭他
一直炸開害我一直停下來喬~~~嘖嘖

3月累積里程 : 76.34 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fen, JAGUAR 和其他 17 人說推

·

張啾 Nathan大，暫時不能跑雖然很討厭，為了長期還是要顧好的啦…

2014-03-21 00:44 ·

1 個人推

Nathan 張啾腳會癢...........................................................................
想流汗.............會吃不下飯......................................
身在雨不停國...對受傷的我也是件好事........
像今天又下雨.....只能在家做間歇運動........
醫生只說多休息...筋這種東西最麻煩了.....
努力找到平衡點中....所以都一直降速跑..
減少衝擊
謝謝啦~~~超強的女跑者~~~

2014-03-21 02:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'10"	00:14'26"
3	06'38"	00:21'04"
4	06'19"	00:27'23"
5	06'18"	00:33'41"
5.2	06'55"	00:34'44"

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