范志良(新竹瘋) 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

11.9 km | 01:17:22 | 06:30/km

日期: 2018-09-17 19:01 - 總爬升: 544 m - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 12374 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'40" / 06'09" / 11'06" / 06'32" / 05'52" / 06'25" / 05'58" / 06'08" / 05'30" / 05'54" / 05'30" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:16'41"

(01:16'41")

06'28"

11833 / 11833

161 / 95

2

00'41"

(01:17'22")

16'06" (+09'38")

42 / 11876

5 / 1060

9月累積里程 : 620.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jones, taiwanrun 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'09"	00:12'49"
3	11'06"	00:23'55"
4	06'32"	00:30'27"
5	05'52"	00:36'19"
6	06'25"	00:42'44"
7	05'58"	00:48'42"
8	06'08"	00:54'50"
9	05'30"	01:00'20"
10	05'54"	01:06'14"
11	05'30"	01:11'44"
11.9	06'25"	01:17'22"

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