Agnes Chan 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Agnes Chan 香港
ID 365904

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5.0 km | 00:36:08 | 07:13/km

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	00:36:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2018-09-18 20:01 - 平均心率: 142 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'19")

06'37"

1000 / 2000

3

06'48"

(20'08")

06'48" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'00"

(27'08")

07'00" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'03")

06'55" (+00'18")

1000 / 5000

很好

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 121.86 km

ASICS GT-2000 6(D) 累積 : 392.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alan Kwong 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'37"	00:13'20"
3	06'49"	00:20'09"
4	07'00"	00:27'09"
5	06'56"	00:34'05"
5.3	06'51"	00:36'10"

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