高震宇 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

高震宇台中
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2.0 km | 00:11:55 | 06:00/km

日期: 2018-09-15 06:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'07" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

06'03"

1609 / 1609

2

02'10"

(11'55")

05'46"

376 / 1985

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高震宇和鍚鍚yangyang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2.0	05'49"	00:11'51"

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