Leo Lee 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lee 金門
ID 214778

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6.0 km | 00:35:48 | 05:57/km

日期: 2018-09-13 17:17 - 平均心率: 171 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'14" / 05'57" / 05'38" / 06'07" / 06'38" / 06'08" / 08'20" /

含間歇衝1休2*4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.03 km

Adidas Boston 6 累積 : 470.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'57"	00:11'11"
3	05'38"	00:16'49"
4	06'07"	00:22'56"
5	06'38"	00:29'34"
6	06'08"	00:35'42"
6.0	07'39"	00:35'47"

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