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12.2 km | 01:06:11 | 05:24/km 日期: 2018-09-18 19:06 - 地點: (240W/45.1)(Brooks黑飄褲)竹北第一體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24) Pace: 05'48" / 05'41" / 15'06" / 04'47" / 04'32" / 05'44" / 05'57" / 05'52" / 05'44" / 05'34" / 05'30" / 05'13" / 04'50" /
本來想跑 Speed 4x800m @ 3:15~3:20,可是跑完兩趟後覺得狀況不對,兩腿深層處的酸還未消退,於是決定立馬下車,改成輕鬆跑,以免硬撐反而影響到之後的練跑~
9月累積里程 : 402.06 km ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍) 累積 : 721.0 km TCX 2.0 上傳 | 6 years ago
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