5.3 km | 00:22:52 | 04:19/km日期: 2018-09-16 17:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'34" / 04'17" / 04'19" / 04'23" / 04'14" / 03'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'47") | 363 / 363 |
2 | | 04'17" (+00'10") | 408 / 772 |
3 | | 04'22" (+00'15") | 404 / 1176 |
4 | | 04'15" (+00'08") | 407 / 1584 |
5 | | 04'28" (+00'21") | 398 / 1982 |
6 | | 04'07" | 418 / 2401 |
7 | | 04'26" (+00'19") | 399 / 2801 |
8 | | 04'21" (+00'14") | 413 / 3214 |
9 | | 04'11" (+00'04") | 417 / 3631 |
10 | | 04'09" (+00'02") | 433 / 4065 |
11 | | 04'33" (+00'26") | 392 / 4457 |
12 | | 04'14" (+00'07") | 408 / 4865 |
13 | | 04'01" | 414 / 5280 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 202.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'17" | 00:08'51" |
3 | 04'19" | 00:13'10" |
4 | 04'23" | 00:17'33" |
5 | 04'14" | 00:21'47" |
5.3 | 03'51" | 00:22'52" |