Miir Sun 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Miir Sun 台北市
ID 392831

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4.8 km | 00:58:18 | 12:11/km

日期: 2018-09-13 05:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'39" / 10'47" / 11'56" / 15'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	10'47"	00:22'26"
3	11'56"	00:34'22"
4.8	06'39"	00:46'13"

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