mizuo 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

mizuo 新北市
ID 2858

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1.1 km | 00:04:26 | 04:09/km

日期: 2018-09-18 06:07 - 平均心率: 138 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'13" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 274.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
1.1	03'18"	00:04'27"

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