范志良(新竹瘋) 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

28.3 km | 02:42:00 | 05:43/km

日期: 2018-09-16 05:36 - 卡路里: 1222 Cal - 總步數: 27464 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'42" / 05'00" / 04'52" / 07'12" / 04'51" / 05'00" / 05'00" / 10'19" / 04'30" / 04'27" / 04'29" / 04'24" / 04'29" / 04'33" / 04'38" / 06'20" / 04'57" / 05'03" / 04'54" / 09'25" / 05'24" / 11'19" / 05'15" / 07'50" / 05'25" / 05'15" / 05'03" / 04'47" / 05'23" /

9月累積里程 : 620.92 km

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Jones, 胡合桔和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'00"	00:10'42"
3	04'52"	00:15'34"
4	07'12"	00:22'46"
5	04'51"	00:27'37"
6	05'00"	00:32'37"
7	05'00"	00:37'37"
8	10'19"	00:47'56"
9	04'30"	00:52'26"
10	04'27"	00:56'53"
11	04'29"	01:01'22"
12	04'24"	01:05'46"
13	04'29"	01:10'15"
14	04'33"	01:14'48"
15	04'38"	01:19'26"
16	06'20"	01:25'46"
17	04'57"	01:30'43"
18	05'03"	01:35'46"
19	04'54"	01:40'40"
20	09'25"	01:50'05"
21	05'24"	01:55'29"
22	11'19"	02:06'48"
23	05'15"	02:12'03"
24	07'50"	02:19'53"
25	05'25"	02:25'18"
26	05'15"	02:30'33"
27	05'03"	02:35'36"
28	04'47"	02:40'23"
28.3	05'22"	02:42'00"

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