3.4 km | 00:30:02 | 08:48/km日期: 2018-09-14 21:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'05" / 06'49" / 12'13" / 11'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'14") | 400 / 400 |
2 | | 05'55" | 400 / 800 |
3 | | 06'26" (+00'31") | 400 / 1200 |
4 | | 07'03" (+01'08") | 400 / 1600 |
5 | | 06'41" (+00'46") | 400 / 2000 |
6 | | 07'38" (+01'43") | 400 / 2400 |
7 | | 14'04" (+08'09") | 400 / 2800 |
8 | | 15'36" (+09'41") | 400 / 3199 |
9 | | 10'22" (+04'27") | 211 / 3411 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
168.84 km 赤足 累積 :
210.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'49" | 00:12'54" |
3 | 12'13" | 00:25'07" |
3.4 | 11'57" | 00:30'02" |