黃智宏 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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21.3 km | 01:39:10 | 04:39/km

日期: 2018-09-13 19:38 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'40" / 04'35" / 04'46" / 05'16" / 04'26" / 04'32" / 04'38" / 04'39" / 04'56" / 04'35" / 04'23" / 04'28" / 04'36" / 04'44" / 05'26" / 04'24" / 04'23" / 04'32" / 04'40" / 04'35" / 04'38" / 04'26" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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今天大象沒跟來！半馬獨走！

9月累積里程 : 263.14 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

許崑柱, Redface Wang 和其他 28 人說推

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觀看另 1 則留言

楊宗杰晚上來個半馬是吃太飽是不是?

2018-09-13 22:45 ·

1 個人推

馬松華晚安。運動愉快

2018-09-14 00:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'35"	00:09'15"
3	04'46"	00:14'01"
4	05'16"	00:19'17"
5	04'26"	00:23'43"
6	04'32"	00:28'15"
7	04'38"	00:32'53"
8	04'39"	00:37'32"
9	04'56"	00:42'28"
10	04'35"	00:47'03"
11	04'23"	00:51'26"
12	04'28"	00:55'54"
13	04'36"	01:00'30"
14	04'44"	01:05'14"
15	05'26"	01:10'40"
16	04'24"	01:15'04"
17	04'23"	01:19'27"
18	04'32"	01:23'59"
19	04'40"	01:28'39"
20	04'35"	01:33'14"
21	04'38"	01:37'52"
21.3	04'26"	01:39'12"

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