陳佳珮 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳珮基隆
ID 315036

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2.9 km | 00:41:01 | 14:02/km

日期: 2018-09-01 17:28 - 平均心率: 93 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 14'53" / 13'39" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'10"

(15'10")

15'10" (+01'32")

1000 / 1000

2

13'38"

(28'48")

13'38"

1000 / 2000

3

12'13"

(41'01")

13'14"

922 / 2922

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 25.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tony 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	13'39"	00:28'32"
2.9	13'14"	00:40'45"

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