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張鐘霖
台北市
ID 189401
2 位追隨者
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張鐘霖
63.2 km
|
02:53:24
|
21.9 km/h
日期:
2018-09-15 06:00
-
平均心率:
72
-
卡路里:
1933 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'24"
(05'24")
11.25 (-24.75)
1011 / 1011
2
04'56"
(10'20")
12.20 (-23.80)
1002 / 2014
3
02'35"
(12'55")
23.38 (-12.62)
1001 / 3015
4
02'08"
(15'03")
28.35 (-7.65)
1005 / 4020
5
02'06"
(17'09")
28.80 (-7.20)
1005 / 5025
展開計圈分析
6
02'12"
(19'21")
27.69 (-8.31)
1013 / 6039
7
02'10"
(21'31")
27.69 (-8.31)
1000 / 7039
8
02'10"
(23'41")
28.12 (-7.88)
1007 / 8047
9
02'08"
(25'49")
28.57 (-7.43)
1013 / 9060
10
02'10"
(27'59")
27.91 (-8.09)
1004 / 10065
11
01'54"
(29'53")
31.86 (-4.14)
1000 / 11066
12
02'00"
(31'53")
30.51 (-5.49)
1011 / 12077
13
02'08"
(34'01")
28.35 (-7.65)
1002 / 13080
14
02'26"
(36'27")
24.83 (-11.17)
1002 / 14082
15
02'00"
(38'27")
30.51 (-5.49)
1014 / 15097
16
02'14"
(40'41")
27.07 (-8.93)
1004 / 16102
17
03'03"
(43'44")
19.89 (-16.11)
1008 / 17110
18
03'00"
(46'44")
20.22 (-15.78)
1006 / 18116
19
03'15"
(49'59")
18.65 (-17.35)
1008 / 19124
20
02'40"
(52'39")
22.64 (-13.36)
1000 / 20125
21
03'12"
(55'51")
18.85 (-17.15)
1003 / 21128
22
02'59"
(58'50")
20.34 (-15.66)
1009 / 22137
23
02'56"
(01:01'46")
20.69 (-15.31)
1007 / 23145
24
02'46"
(01:04'32")
21.82 (-14.18)
1000 / 24145
25
02'55"
(01:07'27")
20.81 (-15.19)
1006 / 25151
26
03'23"
(01:10'50")
17.91 (-18.09)
1008 / 26160
27
03'16"
(01:14'06")
18.46 (-17.54)
1000 / 27160
28
03'00"
(01:17'06")
20.22 (-15.78)
1005 / 28166
29
03'20"
(01:20'26")
18.09 (-17.91)
1004 / 29171
30
03'17"
(01:23'43")
18.37 (-17.63)
1003 / 30174
31
02'44"
(01:26'27")
22.09 (-13.91)
1003 / 31177
32
02'29"
(01:28'56")
24.66 (-11.34)
1014 / 32192
33
02'08"
(01:31'04")
28.35 (-7.65)
1000 / 33193
34
02'51"
(01:33'55")
21.30 (-14.70)
1007 / 34200
35
02'31"
(01:36'26")
24.16 (-11.84)
1008 / 35209
36
03'13"
(01:39'39")
18.85 (-17.15)
1006 / 36216
37
03'16"
(01:42'55")
18.56 (-17.44)
1010 / 37226
38
03'20"
(01:46'15")
18.18 (-17.82)
1008 / 38234
39
03'03"
(01:49'18")
19.78 (-16.22)
1005 / 39240
40
02'18"
(01:51'36")
26.28 (-9.72)
1006 / 40247
41
02'42"
(01:54'18")
22.36 (-13.64)
1001 / 41248
42
02'41"
(01:56'59")
22.50 (-13.50)
1004 / 42253
43
02'51"
(01:59'50")
21.30 (-14.70)
1010 / 43264
44
02'39"
(02:02'29")
22.93 (-13.07)
1007 / 44271
45
02'50"
(02:05'19")
21.43 (-14.57)
1006 / 45278
46
03'07"
(02:08'26")
19.35 (-16.65)
1001 / 46279
47
03'12"
(02:11'38")
19.15 (-16.85)
1017 / 47297
48
02'00"
(02:13'38")
30.77 (-5.23)
1017 / 48314
49
02'26"
(02:16'04")
25.00 (-11.00)
1009 / 49324
50
03'29"
(02:19'33")
17.31 (-18.69)
1001 / 50326
51
03'01"
(02:22'34")
20.11 (-15.89)
1006 / 51332
52
02'31"
(02:25'05")
24.00 (-12.00)
1004 / 52336
53
02'20"
(02:27'25")
26.09 (-9.91)
1009 / 53345
54
02'28"
(02:29'53")
24.49 (-11.51)
1001 / 54347
55
02'33"
(02:32'26")
23.84 (-12.16)
1012 / 55359
56
02'17"
(02:34'43")
26.47 (-9.53)
1003 / 56362
57
02'04"
(02:36'47")
29.27 (-6.73)
1004 / 57367
58
01'42"
(02:38'29")
36.00
1012 / 58379
59
02'03"
(02:40'32")
29.51 (-6.49)
1001 / 59381
60
02'32"
(02:43'04")
24.00 (-12.00)
1008 / 60389
61
02'18"
(02:45'22")
26.28 (-9.72)
1004 / 61393
62
02'44"
(02:48'06")
22.22 (-13.78)
1007 / 62401
63
04'07"
(02:52'13")
14.69 (-21.31)
1005 / 63406
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
312.43 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
張鐘霖
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.1
3.2 %
2
12.2
-2.8 %
3
23.2
-1.6 %
4
28.1
1.2 %
5
28.6
1.3 %
6
27.7
-0.6 %
7
27.3
-0.7 %
8
27.7
1.0 %
9
28.6
1.8 %
10
27.7
1.3 %
11
31.0
-1.1 %
12
30.5
1.6 %
13
27.7
-1.7 %
14
24.7
1.4 %
15
30.5
-0.4 %
16
26.9
1.2 %
17
19.7
-0.4 %
18
20.2
1.0 %
19
18.4
-0.4 %
20
22.4
-0.4 %
21
18.8
-1.1 %
22
20.2
1.8 %
23
20.3
1.0 %
24
21.6
-0.6 %
25
20.8
-0.4 %
26
17.8
-0.2 %
27
18.3
-0.5 %
28
20.0
-0.2 %
29
18.2
-0.4 %
30
18.4
4.0 %
31
21.6
-2.4 %
32
24.2
-1.0 %
33
28.1
-0.2 %
34
21.1
1.0 %
35
24.2
-1.0 %
36
18.7
1.3 %
37
18.7
-0.6 %
38
17.8
2.3 %
39
19.9
-1.3 %
40
25.5
-1.0 %
41
22.8
3.0 %
42
21.8
1.4 %
43
21.3
1.7 %
44
22.4
-2.1 %
45
21.2
1.0 %
46
19.3
3.0 %
47
18.8
-2.6 %
48
30.0
-0.6 %
49
25.2
3.0 %
50
17.0
-1.3 %
51
20.1
-0.8 %
52
23.5
-1.8 %
53
25.7
-1.0 %
54
24.3
-1.1 %
55
23.8
-0.7 %
56
25.9
-0.7 %
57
29.0
2.0 %
58
35.0
-0.3 %
59
30.0
-0.5 %
60
24.7
1.3 %
61
25.0
-1.0 %
62
22.5
1.0 %
63
22.0
4.3 %
63.2
4.1
5.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
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16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
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01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
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9.0 km
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00:59:56
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06:39/km
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10.2 km
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00:50:24
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04:57/km
台中阿森
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00:51:58
|
05:06/km
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00:53:57
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05:15/km
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10.5 km
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00:54:31
|
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10.2 km
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00:52:22
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05:09/km
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00:36:14
|
08:03/km
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05:56/km
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鄭穗霓
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01:00:45
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
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