李育霖 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

李育霖高雄
ID 274850

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2.9 km | 00:21:56 | 07:26/km

日期: 2018-09-16 06:50 - 平均心率: 122 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'43" / 07'36" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'35"

(15'18")

07'35"

1000 / 2000

3

06'37"

(21'56")

06'59"

948 / 2948

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tinne Wang 和洪金元說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'36"	00:15'19"
2.9	06'58"	00:21'56"

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