賴小祥 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

賴小祥台中
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21.2 km | 02:12:48 | 06:16/km

日期: 2014-03-09 07:15 - 總爬升: 146 m - 地點: 晨曦麥香迎向璀璨馬拉松 - 天氣: 風大又冷 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 05'24" / 05'29" / 05'48" / 05'28" / 05'35" / 06'31" / 05'40" / 05'56" / 06'04" / 05'58" / 06'51" / 06'31" / 06'17" / 06'40" / 06'41" / 07'44" / 06'25" / 06'44" / 06'30" / 06'41" / 06'42" / 06'41" /

3月累積里程 : 81.76 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

廖明源, Yu hung 和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

陳裕隆恭喜！！！

2014-03-09 13:08 ·

賴小祥謝謝！好久沒練跑，還好有跑進千名內！

2014-03-09 14:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'29"	00:10'53"
3	05'48"	00:16'41"
4	05'28"	00:22'09"
5	05'35"	00:27'44"
6	06'31"	00:34'15"
7	05'40"	00:39'55"
8	05'56"	00:45'51"
9	06'04"	00:51'55"
10	05'58"	00:57'53"
11	06'51"	01:04'44"
12	06'31"	01:11'15"
13	06'17"	01:17'32"
14	06'40"	01:24'12"
15	06'41"	01:30'53"
16	07'44"	01:38'37"
17	06'25"	01:45'02"
18	06'44"	01:51'46"
19	06'30"	01:58'16"
20	06'41"	02:04'57"
21	06'42"	02:11'39"
21.2	06'39"	02:12'48"

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