10.8 km | 01:15:45 | 06:59/km日期: 2018-09-15 05:24 - 總爬升: 284 m - 天氣: 陰 - 平均心率: 119 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 15'19" / 06'55" / 06'29" / 07'22" / 12'44" / 19'07" / 06'24" / 06'04" / 05'47" / 06'28" / 09'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+01'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'55" (+02'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'01" (+04'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'28" (+00'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'35" (+00'49") | 831 / 10831 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
302.19 km 百變Y拖 BN-68淺紫 累積 :
210.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'19" | 00:15'19" |
2 | 06'55" | 00:22'14" |
3 | 06'29" | 00:28'43" |
4 | 07'22" | 00:36'05" |
5 | 12'44" | 00:48'49" |
6 | 19'07" | 01:07'56" |
7 | 06'24" | 01:14'20" |
8 | 06'04" | 01:20'24" |
9 | 05'47" | 01:26'11" |
10 | 06'28" | 01:32'39" |
10.8 | 09'51" | 01:40'51" |