陳俐君 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳俐君高雄
ID 345462

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2.0 km | 00:31:03 | 15:54/km

日期: 2018-09-12 20:36 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 5918 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 16'37" / 15'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'38"

(16'38")

16'33"

1004 / 1004

165 / 36

2

14'25"

(31'03")

15'09"

951 / 1955

219 / 30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.85 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'37"	00:16'37"
2.0	15'10"	00:31'03"

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