Trinity Chang 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Trinity Chang 新北市
ID 349082

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6.5 km | 00:42:45 | 06:32/km

日期: 2018-09-13 17:02 - 平均心率: 161 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'07" / 06'42" / 07'58" / 10'19" / 06'17" / 06'29" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'42"

(12'48")

06'42" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'11"

(19'59")

07'11" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'32")

06'33" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'49")

06'16" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Trinity Chang

·

昨天手錶很不聽話
所以今天特地再跑一次
順便去看天鵝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 73.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

may, 🌈Lynn Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'42"	00:12'49"
3	07'58"	00:20'47"
4	10'19"	00:31'06"
5	06'17"	00:37'23"
6	06'29"	00:43'52"
6.5	09'09"	00:48'41"

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