陸豪 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

陸豪新北市
ID 369143

12 位追隨者

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半馬 | 01:39:18 | 04:42/km | 第14半馬

2018仲夏路跑-百獸夜行

官方成績
日期	2018-09-15
成績	01:39:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'12")

00:20'12" (+00'21")

00:40'03"

10 km

(00:40'03")

00:19'51"

15 km

(01:01'57")

00:21'54" (+02'03")

00:42'05" (+02'02")

20 km

(01:22'08")

00:20'11" (+00'20")

Finish

(01:39:18)

日期: 2018-09-15 12:01 - 卡路里: 1464 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

基本訓練

賽後評分: 👍
給 5 星

9月累積里程 : 800.39 km

母子鱷魚 Y拖第二代（排水穴位）累積 : 2803.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

鍚鍚yangyang 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	04'18"	00:08'01"
3	04'02"	00:12'03"
4	03'44"	00:15'47"
5	04'25"	00:20'12"
6	03'51"	00:24'03"
7	03'29"	00:27'32"
8	04'12"	00:31'44"
9	04'42"	00:36'26"
10	03'37"	00:40'03"
11	07'15"	00:47'18"
12	03'56"	00:51'14"
13	03'25"	00:54'39"
14	03'30"	00:58'09"
15	03'48"	01:01'57"
16	03'39"	01:05'36"
17	04'35"	01:10'11"
18	04'03"	01:14'14"
19	03'29"	01:17'43"
20	04'25"	01:22'08"
21	03'50"	01:25'58"
22	04'06"	01:30'04"
22.6	12'58"	01:37'42"

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朋友動態

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