7.3 km | 00:40:57 | 05:37/km日期: 2018-09-13 18:52 - 地點: 坪頂 - 天氣: 不熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'16" / 05'59" / 05'43" / 05'37" / 05'31" / 05'27" / 04'54" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'29") | 281 / 7281 |
今晚狀況意外的好，而且竟然不覺得熱！不知不覺變成漸速跑，最後一公里慢慢開出去，再跑兩百公尺緩和。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
137.39 km 
On Cloudflow 累積 :
340.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'59" | 00:12'15" |
| 3 | 05'43" | 00:17'58" |
| 4 | 05'37" | 00:23'35" |
| 5 | 05'31" | 00:29'06" |
| 6 | 05'27" | 00:34'33" |
| 7 | 04'54" | 00:39'27" |
| 7.3 | 05'19" | 00:40'57" |
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