8.0 km | 00:39:24 | 04:54/km日期: 2018-09-13 19:22 - 平均心率: 152 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 7332 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'56" / 04'48" / 04'30" / 04'20" / 04'25" / 04'04" / 05'14" / 05'40" / 69'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+01'20") | 205 / 205 | 180 / 100 |
2 | | 05'02" (+00'52") | 208 / 413 | 184 / 107 |
3 | | 04'31" (+00'21") | 206 / 620 | 186 / 118 |
4 | | 04'21" (+00'11") | 202 / 822 | 187 / 121 |
5 | | 04'37" (+00'27") | 205 / 1027 | 189 / 113 |
6 | | 07'10" (+03'00") | 204 / 1231 | 189 / 73 |
7 | | 04'21" (+00'11") | 202 / 1434 | 187 / 122 |
8 | | 04'11" (+00'01") | 206 / 1641 | 189 / 126 |
9 | | 04'20" (+00'10") | 207 / 1849 | 188 / 122 |
10 | | 04'16" (+00'06") | 206 / 2055 | 187 / 124 |
11 | | 04'30" (+00'20") | 203 / 2259 | 192 / 115 |
12 | | 04'34" (+00'24") | 207 / 2466 | 189 / 115 |
13 | | 04'24" (+00'14") | 200 / 2667 | 185 / 122 |
14 | | 04'36" (+00'26") | 206 / 2873 | 189 / 114 |
15 | | 04'29" (+00'19") | 203 / 3077 | 187 / 118 |
16 | | 04'29" (+00'19") | 200 / 3277 | 182 / 122 |
17 | | 04'34" (+00'24") | 207 / 3485 | 189 / 115 |
18 | | 04'16" (+00'06") | 202 / 3687 | 189 / 123 |
19 | | 04'13" (+00'03") | 201 / 3888 | 190 / 124 |
20 | | 04'28" (+00'18") | 205 / 4093 | 187 / 119 |
21 | | 04'11" (+00'01") | 206 / 4300 | 193 / 123 |
22 | | 04'12" (+00'02") | 201 / 4502 | 188 / 126 |
23 | | 04'33" (+00'23") | 208 / 4711 | 187 / 117 |
24 | | 04'25" (+00'15") | 203 / 4914 | 186 / 120 |
25 | | 04'29" (+00'19") | 207 / 5122 | 184 / 120 |
26 | | 04'10" | 203 / 5325 | 188 / 127 |
27 | | 05'17" (+01'07") | 204 / 5529 | 195 / 96 |
28 | | 04'42" (+00'32") | 201 / 5731 | 185 / 114 |
29 | | 04'32" (+00'22") | 205 / 5936 | 186 / 117 |
30 | | 04'27" (+00'17") | 205 / 6142 | 187 / 119 |
31 | | 04'26" (+00'16") | 206 / 6348 | 187 / 119 |
32 | | 05'26" (+01'16") | 205 / 6553 | 182 / 100 |
33 | | 05'48" (+01'38") | 203 / 6757 | 179 / 96 |
34 | | 05'33" (+01'23") | 206 / 6964 | 180 / 99 |
35 | | 05'36" (+01'26") | 208 / 7172 | 180 / 99 |
36 | | 05'36" (+01'26") | 202 / 7375 | 180 / 99 |
37 | | 05'28" (+01'18") | 200 / 7575 | 181 / 100 |
38 | | 05'35" (+01'25") | 202 / 7778 | 180 / 99 |
39 | | 05'23" (+01'13") | 210 / 7988 | 181 / 102 |
40 | | 04'46" (+00'36") | 202 / 8191 | 180 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 155.60 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'48" | 00:09'44" |
3 | 04'30" | 00:14'14" |
4 | 04'20" | 00:18'34" |
5 | 04'25" | 00:22'59" |
6 | 04'04" | 00:27'03" |
7 | 05'14" | 00:32'17" |
8 | 05'40" | 00:37'57" |
8.0 | 66'30" | 00:39'24" |