yuyu 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

yuyu 台南
ID 325372

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2.0 km | 00:13:51 | 06:48/km

日期: 2018-09-13 19:10 - 平均心率: 173 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'31" / 07'04" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

07'03"

(13'36")

07'03" (+00'31")

1000 / 2000

3

00'14"

(13'51")

07'26" (+00'54")

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 44.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡川, Kz Ho 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'04"	00:13'35"
2.0	06'29"	00:13'48"

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