小英 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

小英桃園
ID 297074

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2.3 km | 00:37:20 | 16:05/km

日期: 2018-09-13 09:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 17'27" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

13'02"

309 / 309

2

00'04"

(04'06")

01:41'04" (+28'02")

0 / 310

3

00'04"

(04'11")

11:51'30" (+38'28")

0 / 310

4

17'45"

(21'57")

17'45" (+04'43")

1000 / 1310

5

15'19"

(37'16")

15'19" (+02'17")

1000 / 2310

6

00'03"

(37'20")

11'44"

5 / 2315

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.33 km

asics Gelfeather glide 3-wide 累積 : 1901.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sam Tseng, Jason Tang 和其他 79 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'27"	00:17'27"
2.3	01'14"	00:19'05"

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