雲遠德 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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3.3 km | 00:17:33 | 05:15/km

日期: 2018-09-14 05:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'27" / 05'22" / 05'20" / 04'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 268.29 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

曾淑惠, Jon Li 阿雄和其他 7 人說推

·

Judy 遠德早安喔！
上班愉快

2018-09-14 09:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'22"	00:10'49"
3	05'20"	00:16'09"
3.3	04'07"	00:17'33"

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