半馬 | 02:34:48 | 07:20/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-16 |
| 成績 | 02:34:48 |
| 總名次 | 2650 / 3683 |
| 分組名次 | 183 / 227 |
| 平均速度 | 07:20/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'33" | 01:11'52" |
| 00:36'19" (+00'46") |
| 00:36'21" (+00'48") | 01:14'33" (+02'41") |
| 00:38'12" (+02'39") |
|
日期: 2014-03-16 06:06 - 地點: 國道汐五段 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2615 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
約莫十年前第一次參加國道路跑10km時看著21k/42k的選手跑回終點有獎牌和大毛巾覺得很羨慕但是心想怎可能有那一天。
期間幾次報名都因故或膽怯沒有參加，今天終於如願而且還跑出個人最佳成績。
好興奮!
賽前宣言: 報到名了!
繼續練習!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
98.56 km 
NIKe lunarswift 2.0 型號 累積 :
577.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'19" | 00:14'10" |
| 3 | 07'00" | 00:21'10" |
| 4 | 07'07" | 00:28'17" |
| 5 | 07'16" | 00:35'33" |
| 6 | 07'04" | 00:42'37" |
| 7 | 07'18" | 00:49'55" |
| 8 | 07'19" | 00:57'14" |
| 9 | 07'27" | 01:04'41" |
| 10 | 07'11" | 01:11'52" |
| 11 | 07'11" | 01:19'03" |
| 12 | 07'27" | 01:26'30" |
| 13 | 07'08" | 01:33'38" |
| 14 | 07'16" | 01:40'54" |
| 15 | 07'19" | 01:48'13" |
| 16 | 07'27" | 01:55'40" |
| 17 | 07'29" | 02:03'09" |
| 18 | 07'41" | 02:10'50" |
| 19 | 07'58" | 02:18'48" |
| 20 | 07'37" | 02:26'25" |
| 21 | 07'24" | 02:33'49" |
| 21.1 | 07'13" | 02:34'48" |
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