鄭彥邦 2018/09/12 訓練日誌

鄭彥邦新北市
ID 192816

155 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鄭彥邦

26.8 km | 01:11:50 | 22.4 km/h

日期: 2018-09-12 19:04 - 地點: 新店-土城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'31"

(03'31")

17.06 (-13.19)

1000 / 1000

02'52"

(06'24")

20.93 (-9.32)

1000 / 2000

04'18"

(10'42")

13.95 (-16.30)

1000 / 3000

03'04"

(13'47")

19.57 (-10.69)

1000 / 4000

02'39"

(16'27")

22.64 (-7.61)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鄭彥邦

留言

今天回家的交通工具
選擇Youbike騎車趣😄
巡視河濱囉一路上的河濱整體狀況良好
沿途涼意的風打在身上
還蠻舒服的說^___^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 198.49 km

Youbike

TCX 上傳 | 6 years ago

Glenlin, tang 和其他 11 人說推

留言

觀看另 2 則留言

uNANA 哈哈，真巧，還以為自己眼花了。今天我應該會從淡水騎回去的^^

2018-09-13 10:54 ·

1 個人推

鄭彥邦超巧的說心血來潮就騎一下😁 今天妳要從淡水騎回去哦～超讚的👍

2018-09-13 11:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-0.3 %
2	20.8	-0.5 %
3	10.2	3.5 %
4	16.5	-0.4 %
5	22.6	-1.1 %
6	24.3	-0.6 %
7	24.0	1.0 %
8	22.6	1.8 %
9	25.2	-0.6 %
10	29.5	1.0 %
11	30.3	-0.8 %
12	24.8	1.5 %
13	23.7	-0.5 %
14	23.8	-0.1 %
15	22.0	-0.4 %
16	13.2	1.0 %
17	22.9	1.3 %
18	24.5	1.0 %
19	18.4	-0.1 %
20	22.8	1.0 %
21	25.9	-0.6 %
22	29.3	1.0 %
23	26.3	1.0 %
24	27.1	-0.2 %
25	16.7	3.3 %
26	16.7	-0.7 %
26.8	12.7	-0.3 %