Hsin 2018/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin 新北市
ID 59273

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2.4 km | 00:16:02 | 06:40/km

日期: 2018-08-22 20:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 34'48" / 27'11" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'11")

06'33"

1000 / 2000

3

02'50"

(16'02")

07'01" (+00'28")

404 / 2404

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'48"	00:34'48"
2	27'11"	01:01'59"
2.4	07'00"	01:04'49"

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