10.1 km | 01:06:05 | 06:31/km日期: 2014-03-19 16:33 - 地點: 造橋鄉 - 天氣: 很熱啦 - 平均心率: 51 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 06'55" / 07'06" / 07'02" / 06'27" / 08'07" / 06'58" / 06'35" / 05'43" / 05'17" / 04'56" / 08'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+02'08") | 9305 / 9305 |
| 2 | | 04'31" | 659 / 9965 |
| 3 | | 04'48" (+00'17") | 239 / 10204 |
大坪周三提早跑團
成員:郭鎮瑋(鎮瑋哥)
郭智杰(好久不見的當兵幹訓班學弟)
蔡建勳(蔡頭)
廖文紹(阿紹)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
340.10 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
3309.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 07'06" | 00:14'01" |
| 3 | 07'02" | 00:21'03" |
| 4 | 06'27" | 00:27'30" |
| 5 | 08'07" | 00:35'37" |
| 6 | 06'58" | 00:42'35" |
| 7 | 06'35" | 00:49'10" |
| 8 | 05'43" | 00:54'53" |
| 9 | 05'17" | 01:00'10" |
| 10 | 04'56" | 01:05'06" |
| 10.1 | 08'07" | 01:06'05" |
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