Leo Lee 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lee 金門
ID 214778

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6.0 km | 00:36:31 | 06:04/km

日期: 2018-09-06 17:32 - 平均心率: 169 - 卡路里: 417 Cal

Pace: 05'30" / 05'58" / 05'53" / 06'17" / 06'18" / 06'30" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.03 km

Adidas Boston 6 累積 : 470.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

WENG CHIEH 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'58"	00:11'28"
3	05'53"	00:17'21"
4	06'17"	00:23'38"
5	06'18"	00:29'56"
6	06'30"	00:36'26"
6.0	04'03"	00:36'30"

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