彭武德 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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7.1 km | 00:43:33 | 06:06/km

日期: 2014-03-20 06:02 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'05" / 06'12" / 06'03" / 06'05" / 06'11" / 05'58" / 05'58" / 07'49" /

明天中山大學的挑戰自我，以此速度維持三小時才能跑進28公里，看來這對我來說還太有挑戰性！
月跑量提早達陣100K，YA!
開始夢想我的初馬了，聽說要能月跑200K再去跑全馬會比較保險，看來本月就可以試試看挑戰一下200K囉！

3月累積里程 : 152.64 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1111.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

虎子, ian 和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'12"	00:12'17"
3	06'03"	00:18'20"
4	06'05"	00:24'25"
5	06'11"	00:30'36"
6	05'58"	00:36'34"
7	05'58"	00:42'32"
7.1	07'49"	00:43'33"

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