May Huang 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

May Huang 台南
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5.0 km | 00:46:11 | 09:11/km

日期: 2018-09-05 16:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 09'19" / 08'12" / 08'50" / 10'06" / 09'18" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 73.30 km

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觀看另 2 則留言

蔡甫承早安，運動愉快

2018-09-06 08:32 ·

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Ming Yeh 運動愉快。

2018-09-06 16:57 ·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	08'12"	00:17'31"
3	08'50"	00:26'21"
4	10'06"	00:36'27"
5	09'18"	00:45'45"
5.0	12'21"	00:46'06"

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