Jasmine Lo 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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2.7 km | 00:16:37 | 06:12/km

日期: 2018-09-06 20:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'24" / 06'07" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'28")

06'05"

1000 / 2000

3

04'09"

(16'37")

06'06" (+00'01")

679 / 2679

香港

Jasmine Lo

·

550 x 5
除左第一set外，全部都跑5晒，5開心
之後阿sir話我步姿無問題，即刻開心翻晒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.49 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Elsa Ip, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'07"	00:12'31"
2.7	06'13"	00:16'45"

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朋友動態

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