Yu-Yu Best 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Yu Best 彰化
ID 319225

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2.0 km | 00:16:26 | 08:11/km

日期: 2018-08-16 18:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'18" / 08'17" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+00'13")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'24")

08'05"

1000 / 2000

3

00'02"

(16'26")

06'32"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 3.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'17"	00:16'35"
2.0	06'27"	00:16'37"

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