Andy Lin 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
ID 308678

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3.5 km | 00:26:18 | 07:31/km

日期: 2018-09-05 21:19 - 地點: 一般道路 - 天氣: 沒風 - 平均心率: 137 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 08'13" / 06'50" / 06'50" / 08'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.17 km

saucony kineta relay 累積 : 151.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂理用, Shiping Cai 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'50"	00:15'03"
3	06'50"	00:21'53"
3.5	08'49"	00:26'17"

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