Nikita C. 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nikita C. 台北市
ID 251109

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8.0 km | 01:04:11 | 08:00/km

日期: 2018-09-05 21:14 - 平均心率: 138 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 08'25" / 08'13" / 07'49" / 07'47" / 07'27" / 08'22" / 08'17" / 07'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+01'04")

1000 / 1000

2

08'13"

(16'44")

08'13" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'48"

(24'33")

07'48" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'47"

(32'20")

07'47" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'27"

(39'47")

07'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Nikita C.

·

這城市最愛的角落之一
賜你名為-蔚鯨
不用謝了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

feng-逢彰-畢加, 陳揮龍和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

briant2266 厲害惹

2018-09-06 07:02 ·

1 個人推

Nikita C. Google找不到啦 😆這裡是松山運動中心

2018-09-06 07:50 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'13"	00:16'38"
3	07'49"	00:24'27"
4	07'47"	00:32'14"
5	07'27"	00:39'41"
6	08'22"	00:48'03"
7	08'17"	00:56'20"
8	07'42"	01:04'02"
8.0	06'38"	01:04'06"

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