MeiliSun(新竹瘋） 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

MeiliSun(新竹瘋）新竹
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MeiliSun(新竹瘋）

2.2 km | 00:20:52 | 09:39/km

日期: 2018-09-03 20:35 - 平均心率: 114 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'12" / 11'13" / 14'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

11'13"

(18'37")

11'13" (+03'49")

1000 / 2000

3

02'15"

(20'52")

14'01" (+06'37")

160 / 2160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李佳惠, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	11'13"	00:18'25"
2.2	14'00"	00:20'40"

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