10.2 km | 01:02:20 | 06:06/km日期: 2014-03-18 19:00 - 地點: 造橋鄉 - 天氣: 很熱啦! - 平均心率: 110 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 06'44" / 05'54" / 05'59" / 05'18" / 06'00" / 05'37" / 06'04" / 05'55" / 06'19" / 06'20" / 10'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" | 9536 / 9536 |
| 2 | | 06'32" (+00'32") | 771 / 10308 |
大坪週二夜跑團
成員:浩澤哥(劉浩澤)
成哥(黃錫成)
阿韶(李國韶)
暐哥(李昱暐)
蔡頭(蔡建勳)
阿紹(廖文紹)
今日算是常跑的都來了
天氣悶熱...跑起來特別累
但是要習慣~!!
期待香山火車站~大甲鎮瀾宮的進香團練
預計4月4號早上出發
目前有浩澤哥跟阿韶跟我
又是一段練耐心及長距離的路線
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
340.10 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
3309.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 05'54" | 00:12'38" |
| 3 | 05'59" | 00:18'37" |
| 4 | 05'18" | 00:23'55" |
| 5 | 06'00" | 00:29'55" |
| 6 | 05'37" | 00:35'32" |
| 7 | 06'04" | 00:41'36" |
| 8 | 05'55" | 00:47'31" |
| 9 | 06'19" | 00:53'50" |
| 10 | 06'20" | 01:00'10" |
| 10.2 | 10'19" | 01:02'20" |
21979.8 km | 
299.8 km
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