林小愛 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

林小愛新北市
ID 87312

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:30:13 | 07:07/km | 第1半馬

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	02:30:13
總名次	2322 / 3683
分組名次	135 / 334
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'54")

00:45'54" (+11'40")

01:20'08" (+06'01")

10 km

(01:20'08")

00:34'14"

15 km

(01:55'41")

00:35'33" (+01'19")

01:14'07"

20 km

(02:34'15")

00:38'34" (+04'20")

Finish

(02:30:13)

日期: 2014-03-16 06:00 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

新北市

林小愛

·

因為太緊張了只睡2.5小時就醒來翻來覆去

雖然有吃早餐但到了最後幾公里開始頭昏眼花

趕快進補給站吃東西

最後半跑半走啊啊啊沒達到自己再慢都不能走的目標

下次真的要堅持下去才行。

賽前宣言: 初半馬

3月累積里程 : 63.21 km

nike air pegasus+ 30 型號累積 : 402.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葉永輝, 小翰和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

okny 完賽就很厲害了！^^

2014-03-16 17:53 ·

1 個人推

SallySheng 我也是，但我從8k就爆炸開始半跑半走了...
恭喜完賽^^

2014-03-16 18:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'26"	00:19'26"
2	06'37"	00:26'03"
3	06'32"	00:32'35"
4	06'32"	00:39'07"
5	06'47"	00:45'54"
6	06'41"	00:52'35"
7	06'57"	00:59'32"
8	06'53"	01:06'25"
9	07'02"	01:13'27"
10	06'41"	01:20'08"
11	07'03"	01:27'11"
12	07'15"	01:34'26"
13	07'04"	01:41'30"
14	07'06"	01:48'36"
15	07'05"	01:55'41"
16	07'27"	02:03'08"
17	07'56"	02:11'04"
18	07'43"	02:18'47"
19	07'49"	02:26'36"
20	07'39"	02:34'15"
21	07'55"	02:42'10"
21.6	21'00"	02:55'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km