千家小華 2014/03/16 訓練日誌

千家小華高雄
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千家小華

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:35:24 | 07:21/km | 第1半馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	02:35:24
總名次	3930 / 6677
分組名次	723 / 1000
平均速度	07:21/km

官方證書

千家小華

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'23")

00:34'23"

01:09'07"

10 km

(01:09'07")

00:34'44" (+00'21")

15 km

(01:46'14")

00:37'07" (+02'44")

01:15'31" (+06'24")

20 km

(02:24'38")

00:38'24" (+04'01")

Finish

(02:35:24)

日期: 2014-03-16 06:20 - 地點: 台南市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 3433 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'51" (+00'34")

1003 / 1003

07'15"

(14'08")

07'11" (+00'54")

1008 / 2011

07'03"

(21'11")

07'03" (+00'46")

998 / 3009

06'22"

(27'33")

06'17"

1011 / 4021

07'24"

(34'57")

07'15" (+00'58")

1019 / 5041

展開計圈分析

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hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-16 09:32 ·

第一次的初半馬，好家在沒在3.5小時關門前回來，也比預期快了許多，平時的練習算是有了代價。

賽前宣言: 第一次參加半馬，希望可在規定時間完賽。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.07 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 810.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, ricky tseng 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'13"	00:14'06"
3	07'03"	00:21'09"
4	06'16"	00:27'25"
5	06'58"	00:34'23"
6	07'14"	00:41'37"
7	06'39"	00:48'16"
8	06'54"	00:55'10"
9	07'06"	01:02'16"
10	06'51"	01:09'07"
11	07'29"	01:16'36"
12	07'14"	01:23'50"
13	07'17"	01:31'07"
14	07'39"	01:38'46"
15	07'28"	01:46'14"
16	08'42"	01:54'56"
17	07'21"	02:02'17"
18	07'22"	02:09'39"
19	07'20"	02:16'59"
20	07'39"	02:24'38"
21	06'43"	02:31'21"
21.7	31'21"	02:52'44"