洪英梅 2018/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪英梅屏東
ID 142516

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2.0 km | 00:15:38 | 07:47/km

日期: 2018-08-26 17:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 2732 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'57" / 07'34" / 19'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 16.29 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

亮凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'34"	00:15'31"
2.0	17'40"	00:15'38"

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