10.2 km | 01:07:04 | 06:32/km日期: 2018-08-19 07:17 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 11648 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'21" / 06'10" / 06'03" / 06'31" / 06'35" / 06'28" / 06'43" / 06'24" / 06'27" / 06'40" / 11'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+00'09") | 1006 / 1006 | 167 / 94 |
2 | | 06'23" (+00'13") | 1005 / 2011 | 170 / 91 |
3 | | 06'10" | 1004 / 3015 | 174 / 92 |
4 | | 06'28" (+00'18") | 1002 / 4017 | 172 / 89 |
5 | | 06'44" (+00'34") | 1008 / 5026 | 173 / 85 |
6 | | 06'29" (+00'19") | 1006 / 6033 | 174 / 88 |
7 | | 06'42" (+00'32") | 1002 / 7036 | 174 / 85 |
8 | | 06'50" (+00'40") | 1003 / 8039 | 174 / 83 |
9 | | 06'18" (+00'08") | 1004 / 9043 | 176 / 89 |
10 | | 06'43" (+00'33") | 1001 / 10044 | 176 / 84 |
11 | | 06'36" (+00'26") | 239 / 10284 | 175 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
29.33 km NIKE Nike Flynit 4.0 2014 累積 :
467.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'10" | 00:12'31" |
3 | 06'03" | 00:18'34" |
4 | 06'31" | 00:25'05" |
5 | 06'35" | 00:31'40" |
6 | 06'28" | 00:38'08" |
7 | 06'43" | 00:44'51" |
8 | 06'24" | 00:51'15" |
9 | 06'27" | 00:57'42" |
10 | 06'40" | 01:04'22" |
10.2 | 11'16" | 01:07'04" |