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張鐘霖
台北市
ID 189401
2 位追隨者
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張鐘霖
73.3 km
|
03:51:31
|
19.0 km/h
日期:
2018-08-25 05:55
-
總爬升:
443 m
-
平均心率:
99
-
卡路里:
2243 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'40"
(02'40")
22.64 (-8.94)
1002 / 1002
2
02'36"
(05'16")
23.23 (-8.35)
1002 / 2005
3
02'43"
(07'59")
22.22 (-9.36)
1000 / 3005
4
02'49"
(10'48")
21.56 (-10.02)
1007 / 4013
5
03'52"
(14'40")
15.65 (-15.93)
1008 / 5021
展開計圈分析
6
02'54"
(17'34")
20.93 (-10.65)
1007 / 6028
7
02'36"
(20'10")
23.23 (-8.35)
1006 / 7034
8
02'36"
(22'46")
23.38 (-8.20)
1009 / 8044
9
03'30"
(26'16")
17.22 (-14.35)
1004 / 9048
10
03'09"
(29'25")
19.25 (-12.33)
1008 / 10057
11
02'57"
(32'22")
20.45 (-11.12)
1004 / 11062
12
03'18"
(35'40")
18.37 (-13.21)
1010 / 12072
13
03'01"
(38'41")
20.00 (-11.58)
1002 / 13074
14
02'55"
(41'36")
20.69 (-10.89)
1000 / 14075
15
03'00"
(44'36")
20.11 (-11.47)
1000 / 15076
16
02'51"
(47'27")
21.18 (-10.40)
1000 / 16076
17
03'03"
(50'30")
19.89 (-11.69)
1005 / 17082
18
02'57"
(53'27")
20.57 (-11.01)
1006 / 18089
19
03'00"
(56'27")
20.22 (-11.35)
1006 / 19095
20
03'18"
(59'45")
18.37 (-13.21)
1009 / 20105
21
03'16"
(01:03'01")
18.46 (-13.12)
1004 / 21110
22
03'26"
(01:06'27")
17.65 (-13.93)
1005 / 22115
23
03'48"
(01:10'15")
16.00 (-15.58)
1010 / 23126
24
02'57"
(01:13'12")
20.45 (-11.12)
1003 / 24129
25
03'57"
(01:17'09")
15.38 (-16.19)
1009 / 25139
26
03'41"
(01:20'50")
16.36 (-15.22)
1002 / 26141
27
06'21"
(01:27'11")
9.55 (-22.03)
1009 / 27150
28
03'20"
(01:30'31")
18.18 (-13.40)
1009 / 28160
29
02'32"
(01:33'03")
24.00 (-7.58)
1011 / 29171
30
02'52"
(01:35'55")
21.05 (-10.53)
1005 / 30177
31
02'39"
(01:38'34")
22.93 (-8.65)
1008 / 31185
32
02'42"
(01:41'16")
22.36 (-9.22)
1002 / 32188
33
03'02"
(01:44'18")
19.89 (-11.69)
1002 / 33191
34
02'48"
(01:47'06")
21.82 (-9.76)
1013 / 34204
35
02'36"
(01:49'42")
23.23 (-8.35)
1000 / 35204
36
02'59"
(01:52'41")
20.22 (-11.35)
1004 / 36209
37
02'59"
(01:55'40")
20.34 (-11.24)
1006 / 37215
38
03'27"
(01:59'07")
17.56 (-14.02)
1007 / 38223
39
04'46"
(02:03'53")
12.72 (-18.86)
1010 / 39233
40
03'16"
(02:07'09")
18.56 (-13.02)
1005 / 40239
41
05'29"
(02:12'38")
11.01 (-20.57)
1005 / 41244
42
01'56"
(02:14'34")
31.58
1009 / 42253
43
02'59"
(02:17'33")
20.45 (-11.12)
1012 / 43266
44
03'33"
(02:21'06")
17.06 (-14.52)
1005 / 44272
45
02'42"
(02:23'48")
22.50 (-9.08)
1011 / 45283
46
02'40"
(02:26'28")
22.78 (-8.79)
1009 / 46293
47
03'55"
(02:30'23")
15.52 (-16.06)
1012 / 47306
48
02'37"
(02:33'00")
23.23 (-8.35)
1007 / 48313
49
02'52"
(02:35'52")
21.18 (-10.40)
1011 / 49325
50
02'59"
(02:38'51")
20.34 (-11.24)
1006 / 50331
51
03'11"
(02:42'02")
18.95 (-12.63)
1004 / 51336
52
02'58"
(02:45'00")
20.34 (-11.24)
1003 / 52339
53
03'14"
(02:48'14")
18.65 (-12.93)
1001 / 53340
54
03'36"
(02:51'50")
16.82 (-14.76)
1005 / 54346
55
03'23"
(02:55'13")
17.91 (-13.67)
1008 / 55355
56
02'24"
(02:57'37")
25.35 (-6.23)
1012 / 56367
57
03'18"
(03:00'55")
18.27 (-13.30)
1000 / 57368
58
03'04"
(03:03'59")
19.67 (-11.91)
1003 / 58371
59
02'55"
(03:06'54")
20.81 (-10.77)
1006 / 59377
60
03'07"
(03:10'01")
19.25 (-12.33)
1000 / 60377
61
03'08"
(03:13'09")
19.35 (-12.22)
1008 / 61386
62
02'58"
(03:16'07")
20.45 (-11.12)
1005 / 62392
63
03'09"
(03:19'16")
19.25 (-12.33)
1008 / 63400
64
02'56"
(03:22'12")
20.69 (-10.89)
1006 / 64407
65
02'54"
(03:25'06")
20.81 (-10.77)
1003 / 65411
66
03'01"
(03:28'07")
20.45 (-11.12)
1024 / 66435
67
02'38"
(03:30'45")
22.93 (-8.65)
1005 / 67440
68
03'18"
(03:34'03")
18.46 (-13.12)
1011 / 68452
69
03'03"
(03:37'06")
19.89 (-11.69)
1010 / 69463
70
04'09"
(03:41'15")
14.57 (-17.00)
1005 / 70468
71
03'28"
(03:44'43")
17.39 (-14.19)
1000 / 71469
72
02'50"
(03:47'33")
21.30 (-10.28)
1002 / 72471
73
03'03"
(03:50'36")
19.78 (-11.80)
1005 / 73476
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
122.79 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
和
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.6
3.0 %
2
23.1
-2.1 %
3
22.1
1.0 %
4
21.3
-0.2 %
5
15.7
-1.6 %
6
20.5
-0.9 %
7
23.1
1.2 %
8
23.4
-0.1 %
9
17.1
2.4 %
10
19.1
2.0 %
11
20.2
1.0 %
12
18.2
1.3 %
13
19.9
1.3 %
14
20.6
1.0 %
15
20.0
1.0 %
16
21.1
-2.0 %
17
19.7
1.8 %
18
20.3
1.5 %
19
20.0
2.0 %
20
18.6
1.0 %
21
18.2
1.7 %
22
17.4
1.8 %
23
15.9
1.8 %
24
20.3
1.0 %
25
15.4
1.4 %
26
15.9
1.5 %
27
9.7
-0.7 %
28
18.0
1.9 %
29
23.4
-0.4 %
30
22.8
1.0 %
31
22.6
-0.2 %
32
22.2
2.0 %
33
22.0
-1.1 %
34
19.8
1.7 %
35
23.7
-0.3 %
36
20.6
1.5 %
37
20.2
1.3 %
38
18.3
-1.6 %
39
13.4
2.3 %
40
15.3
-2.2 %
41
19.3
7.0 %
42
18.5
-4.2 %
43
24.2
2.5 %
44
22.6
-2.7 %
45
16.9
1.3 %
46
21.4
-1.2 %
47
21.6
-0.5 %
48
16.4
-0.9 %
49
22.6
-0.5 %
50
20.9
-0.8 %
51
18.2
-0.5 %
52
20.2
-0.2 %
53
20.1
-0.9 %
54
18.1
-1.4 %
55
17.0
2.0 %
56
18.5
-0.5 %
57
24.5
-1.3 %
58
16.1
1.5 %
59
22.8
-0.8 %
60
17.5
3.3 %
61
22.6
-0.7 %
62
19.3
-0.4 %
63
20.5
-0.4 %
64
17.7
-0.3 %
65
22.0
-0.2 %
66
20.6
-0.4 %
67
21.6
-1.0 %
68
21.3
-0.3 %
69
18.8
-0.5 %
70
17.6
1.8 %
71
14.8
3.0 %
72
18.7
-1.5 %
73
20.5
1.0 %
74
19.9
-0.9 %
73.3
-174.3
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
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Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
|
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Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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00:35:24
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王聖欣
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