Prima 2018/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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6.4 km | 00:34:08 | 05:18/km

日期: 2018-08-30 04:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'07" / 04'50" / 04'41" / 04'36" / 09'12" / 04'41" / 12'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 131.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Simon Tong 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'50"	00:09'57"
3	04'41"	00:14'38"
4	04'36"	00:19'14"
5	09'12"	00:28'26"
6	04'41"	00:33'07"
6.4	12'25"	00:38'23"

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朋友動態

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