14.0 km | 01:26:33 | 06:10/km日期: 2014-03-16 08:13 - 地點: 微風運河至媽媽嘴 - 天氣: 讚到爆 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
Pace: 05'58" / 06'17" / 06'11" / 06'07" / 06'05" / 06'23" / 06'06" / 06'20" / 05'56" / 06'09" / 05'39" / 05'55" / 05'26" / 06'03" / 00'00" /
春訓DAY-14
昨晚聽說二哥今早送完女兒學跳舞之後要去跑步，有一個半小時左右時間可以跑，以二哥的實力我來陪一下也可權充調整項目，所以早早就醒了過來，本想吃點早餐，可是昨晚跟女兒一起吃的炸雞排+蘿蔔糕+花枝+甜不辣還沒消化完畢的感覺，所以弄了杯維他命氣泡水喝喝就出門。
二哥跑步的感覺很費力，因為速度不快但步頻太慢，而步幅又不大，每次陪跑都有幫他調一下調一下，可是他自己練的時候就又回到原來熟悉的樣子；今天他問我們上次差2K就從蘆洲跑到鶯歌陶瓷博物館，何時要雪恥？這問題問得好哇！
3月累積里程 :
257.48 km 
ASICS 亞瑟士 TJR072-0194 累積 :
1477.4 kmAndroid - ZTE Amazing A3 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'17" | 00:12'15" |
| 3 | 06'11" | 00:18'26" |
| 4 | 06'07" | 00:24'33" |
| 5 | 06'05" | 00:30'38" |
| 6 | 06'23" | 00:37'01" |
| 7 | 06'06" | 00:43'07" |
| 8 | 06'20" | 00:49'27" |
| 9 | 05'56" | 00:55'23" |
| 10 | 06'09" | 01:01'32" |
| 11 | 05'39" | 01:07'11" |
| 12 | 05'55" | 01:13'06" |
| 13 | 05'26" | 01:18'32" |
| 14 | 06'03" | 01:24'35" |
| 14.3 | 06'21" | 01:26'33" |
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