8.1 km | 00:52:36 | 06:31/km日期: 2018-08-22 17:17 - 平均心率: 183 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'01" / 06'17" / 06'31" / 06'26" / 06'28" / 15'41" / 06'47" / 07'00" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'00" (+00'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+00'34") | 73 / 8073 |
復健跑
為了測試一下腳傷
前5K正常跑，再多跑3K放慢跑速，看隔天腳傷狀況，結果腳傷位置有點酸，但下床走路都還正常。
雖然10月路跑只有10K，但養傷同時也要訓練耐力，不然怕跑的很辛苦，哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 19.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'17" | 00:12'18" |
| 3 | 06'31" | 00:18'49" |
| 4 | 06'26" | 00:25'15" |
| 5 | 06'28" | 00:31'43" |
| 6 | 15'41" | 00:47'24" |
| 7 | 06'47" | 00:54'11" |
| 8 | 07'00" | 01:01'11" |
| 8.1 | 06'35" | 01:01'40" |
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