neo 2018/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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1.2 km | 00:14:39 | 12:40/km

日期: 2018-08-25 17:20 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 109 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'30" / 26'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29"

1000 / 1000

2

04'09"

(14'39")

26'45" (+16'16")

155 / 1155

陪小孩踢球

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 88.92 km

SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅累積 : 2367.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Howard Shih, 陳再雄和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
1.2	26'49"	00:14'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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